Смех в полный голос может помочь похудеть. К таким выводам ученых из Медицинского центра университета Вандербильта (США) привело специальное исследование. Ученые решили выяснить, сколько энергии тратит организм человека на то, чтобы смеяться.
В исследовании приняли участие 90 студентов-волонтеров, которых поместили в т.н. метаболическую камеру, оборудованную специальными приборами. Камера была похожа на гостиничный номер. Участников исследования посадили перед телевизором и крутили отрывки различных фильмов, чтобы вызвать эмоциональный отклик. Ученые фиксировали, сколько кислорода человек вдыхает, сколько углекислого газа выдыхает, отслеживали сердечный ритм испытуемых и вели запись всех звуков.
Выяснилось, что во время смеха сгорает на 20% больше калорий, чем в периоды покоя. Причем оказалось, что молодые люди смеялись больше, чем девушки.
«На основании этих данных мы постарались вычислить, что произойдет, если кто-то будет хохотать в течение 10 или 15 минут в день, – сообщил руководитель исследования Матей Бачовски. – И обнаружили, что сгорело бы до 50 калорий в зависимости от размера тела и интенсивности смеха. По нашим расчетам, за год таким образом можно сбросить до 2 кг, если вы будете веселиться ежедневно. Только смеяться нужно в полный голос», – говорится в сообщении об итогах исследования.
В процессе смеха участвуют около 80 групп мышц всего тела. Так что это может стать неплохой тренировкой. Кроме того, при смехе повышается содержание в крови кислорода и «гормонов радости» эндорфинов. Так что смех очень полезен.
Фото – тематическая иллюстрация
