Вы пережили новогодние праздники. А теперь помогите их пережить вашей печени

Вы пережили новогодние праздники. Съедены килограммы еды, набраны килограммы веса. Все это время печень неустанно трудилась. А теперь помогите вашей печени восстановиться. Медицинский инсайдер @ecgeao со ссылкой на НМИЦ профилактической медицины опубликовал полезные советы.

Чтобы очистить печень и улучшить её работу, включите в свой рацион эти продукты:

1. Шалфей. Отвар шалфея прекрасно выводит токсины и очищает печень.

2. Лимон и лайм. Возьмите в привычку добавлять дольку лимона в чай или воду, пейте лимонный сок. Это поможет желчному пузырю вырабатывать больше желчи, что будет способствовать более быстрому перевариванию пищи и выводу токсинов, а также послужит профилактикой желчекаменной болезни.

3. Чеснок. В этом полезном продукте содержатся вещества и микроэлементы, которые стимулируют работу печени и вывод токсинов. В чесноке также содержится много селена и аллицина, которые защищают печень от вредного воздействия токсинов.

4. Грейпфрут. Большое содержание витамина С в этом фрукте активизирует природный процесс вывода токсинов печенью.

5. Свекла и морковь. Оба этих овоща очень полезны, ведь в них содержится много флавоноидов и бета-каротина, которые улучшают работу печени.

6. Яблоки. Пектин, в большом количестве содержащийся в яблоках, очищает от токсинов желудочно-кишечный тракт. Это облегчает работу печени и ускоряет процесс общего очищения организма.

7. Капуста. Многие виды капусты активируют работу энзимов печени по нейтрализации токсинов (белокочанная, брокколи, брюссельская, цветная и т.д.).

Фото – тематические иллюстрации из открытых источников